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Tempotraining mit Arnd Bader



Leistungsgruppe A - akt. 10km-Bestzeit ca. 30min (3:00)
Leistungsgruppe B - akt. 10km-Bestzeit ca. 35min (3:30)
Leistungsgruppe C - akt. 10km-Bestzeit ca. 40min (4:00)
Leistungsgruppe D - akt. 10km-Bestzeit ca. 45min (4:30)
Leistungsgruppe E - akt. 10km-Bestzeit ca. 50min (5:00)
Leistungsgruppe F - akt. 10km-Bestzeit ca. 55min (5:30)

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